Prevenirea constipatiei
Prevenirea constipatiei poate fi realizata prin combaterea la timp a factorilor care o produc. Pentru ca principala cauza a constipatiei cronice, care poate fi combatuta, este atenuarea sau disparitia reflexului de defecatie ca urmare a neascultarii chemarii la scaun, evitarea constipatiei este posibila in primul rand prin intretinerea sau dezvoltarea acestui reflex. Educatia copiilor este foarte importanta din acest punct de vedere. Din cea mai frageda varsta, copii vor fi deprinsi sa dea ascultare chemarii naturale la scaun si nu vor fi impiedicati de a avea scaun atunci cand simt nevoia.
La varsta scolara, copiii vor fi lamuriti asupra importantei evacuarii regulate a intestinului. Ei vor fi incurajati sa se ceara „afara” chiar in timpul orelor de curs daca chemarea este suficient de imperioasa. Parintii vor invata pe copii sa-si stabileasca ore de evacuare, de preferinta dimineata, la desteptare, sau dupa gustarea de dimineata, sau la pranz, dupa ce au mancat.
Evitarea sedentaritatii, practicarea in timpul liber a mersului, plimbarilor, exercitalor de gimnastica sau a unui sport, sunt foarte utile pentru tonificarea musculaturii abdominale atat de importanta pentru evacuarea in bune conditii a intestinului.
