Persoanele predispuse la constipatie
Pe langa alimentatia incorecta, principalul factor care cauzeaza constipatia este sedentarismul. Persoanele predispuse la constipatie sunt cele care nu fac destula miscare. Fie ca este vorba de femeile insarcinate, de batrani sau de persoanele care au o meserie care implica statul pe scaun o perioada lunga de timp, exista cateva reguli clare care trebuiesc urmate.
Femeile insarcinate vor respecta regulile de igiena generala recomandate de medic si vor cauta sa-si mentina o buna tonicitate a musculaturii abdomenului prin exercitii de gimnastica si prin mers sau plimbari. Bolnavii cu ptoze viscerale vor purta centura abdominala si vor face exercitii de gimnastica. Femeile care au nascut se vor opera imediat dupa nastere, chiar dupa expulzia fatului, daca s-au produs rupturi ale perineului.
Persoanele in varsta isi vor mentine o buna conditie fizica printr-un program de viata rational, evitand oboselile, alternand perioadele de activitate cu cele de odihna, cu somn suficient, respectand mesele la ore fixe si practicand zilnic miscare in aer liber sau chiar exercitii de gimnastica. Siesta dupa masa de pranz va fi respectata pentru ca este foarte utila pentru evacuarea intestinului.
